Voici 10 recettes de smoothies santé pour un départ matinal énergisant :

1. Smoothie Vert Détox :
   • Ingrédients : épinards frais, pomme verte, concombre, jus de citron, gingembre frais, eau de coco.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Smoothie Fruits Rouges Antioxydant :
   • Ingrédients : fraises, framboises, myrtilles, yaourt grec, miel (facultatif), lait d’amande.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une texture homogène.
3. Smoothie Banane Avoine :
   • Ingrédients : banane, avoine, lait d’amande, miel (facultatif), cannelle.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à ce que le mélange soit crémeux.
4. Smoothie Énergisant au Matcha :
   • Ingrédients : banane, épinards frais, lait d’amande, poudre de matcha, miel (facultatif).
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
5. Smoothie Coco Ananas :
   • Ingrédients : ananas, lait de coco, yaourt grec, eau de coco.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse.
6. Smoothie Pomme Cannelle :
   • Ingrédients : pomme, yaourt nature, lait d’amande, miel (facultatif), pincée de cannelle.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une texture homogène.
7. Smoothie Mûres et Flocons d’Avoine :
   • Ingrédients : mûres, flocons d’avoine, yaourt grec, lait d’amande, miel (facultatif).
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
8. Smoothie Kiwi Orange :
   • Ingrédients : kiwi, orange, banane, eau de coco.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une texture homogène.
9. Smoothie Citron Gingembre :
   • Ingrédients : citron, gingembre frais, concombre, épinards frais, eau de coco.
   • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance lisse.
10. Smoothie Chocolat-Banane :
    • Ingrédients : banane, cacao en poudre non sucré, lait d’amande, miel (facultatif), graines de chia.
    • Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu’à ce que le mélange soit lisse et crémeux.

Ces smoothies sont non seulement délicieux mais aussi nourrissants et énergisants pour bien commencer votre journée !