Si vous cherchez des boissons bonnes pour le transit intestinal, voici quelques suggestions qui pourraient vous plaire :
- Smoothie aux fruits et légumes verts :
- Ingrédients : Épinards frais, une pomme, une banane, du concombre, du gingembre frais et de l’eau de coco.
- Préparation : Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse. Les épinards et le gingembre sont excellents pour la digestion.
- Thé de gingembre et citron :
- Ingrédients : Gingembre frais râpé, jus de citron et miel (facultatif).
- Préparation : Faites infuser le gingembre dans de l’eau chaude pendant environ 5-10 minutes, ajoutez le jus de citron et le miel selon votre goût. Cette boisson est apaisante pour l’estomac.
- Kéfir d’eau :
- Ingrédients : Grains de kéfir, eau et sucre (ou fruits pour la saveur).
- Préparation : Dissolvez le sucre dans l’eau, ajoutez les grains de kéfir et laissez fermenter pendant 24-48 heures. Le kéfir est un probiotique naturel qui aide à maintenir une bonne santé intestinale.
- Jus d’aloe vera :
- Ingrédients : Gel d’aloe vera (extrait de la feuille) et de l’eau ou un autre jus de fruit pour diluer.
- Préparation : Mélangez le gel d’aloe vera avec de l’eau ou du jus de fruit. L’aloe vera est reconnu pour ses propriétés bénéfiques sur la santé digestive.
- Infusion de menthe :
- Ingrédients : Feuilles de menthe fraîches.
- Préparation : Faites infuser les feuilles de menthe dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes. La menthe aide à soulager les symptômes de l’indigestion.
Ces boissons, en plus d’être délicieuses, peuvent contribuer à améliorer votre transit intestinal et favoriser une digestion plus confortable. Vous pouvez les essayer selon vos préférences et voir celle qui vous convient le mieux.